کمپ ترک اعتیاد ازگل
مرز بین موفقیت و شکست در کمپ ترک اعتیاد
جشن پاکی بیماران کمپ ترک اعتیاد اُزگل
مرز بین موفقیت و شکست در کمپ ترک اعتیاد

موفقیت در کمپ ترک اعتیاد : اگر احساسات به طور گسترده ای نتیجه تفکر باشد پس می توان با کنترل دقیق افکار دیگران یا با تغییر خود گویی های ذهنی که خالق احساسات هست احساسات افراد را تحت تسلط درآورد عبارت بالا گفته یکی از پیشگامان روان شناسی جدید آلبرت الیس ، الیس متوجه شد.

روش تفکرمان یا حرف زدن درباره تجربه هایمان می تواند حس ما را در قبال آنها تغییر دهد خلاصه بگویم افکار ما هم بستر احساساتمان است. او همچنین دریافت روشی که ما فکر می کنیم اغلب می تواند غیرمنطقی باشد.

ایجاد تفکر توانمندی و رسیدن به اهداف

به این فکر کن که چند بار جمله ای مثل این را به خود گفته ایی : (خیلی احمقم) (همیشه کارها را خراب می کنم )، زندگیم نابود شده یا توصیف های منفی از این دست : این بدترین چیزی است که تابه حال برایم پیش آمده. اگر واقعا جزو آن دسته افرادی هستی که به موضوعات واکنش شدید نشان داده ایی و بعد که دوباره به آن فکر می کنی تازه متوجه می شوی که خیلی هم مهم نبودند، دستت را بلند کن.

بسیار خوب، دستت را پایین بیاور، مردم دارند نگاهت می کنند و کم کم داری شبیه احمق ها می شوی. اگر به کمی قبل تر از آن واکنش شدید نگاه کنی، می بینی که از قرار معلوم یک واکنش احساسی شدید داشتی که خودت هم متوجه آن نشده بودی، بله خیلی سریع و نامعقول با خودت حرف زدی، دیدی حالا برو دنبال کارت استاد.

گفتار درمانی در کمپ ترک اعتیاد چه کمکی به موفقیت فرد بیمار میکند؟

در کمپ ترک اعتیاد که بودیم برخی از حرف ها و اعمال ما منطقی نیستند، اما به هر حال زبان به زبان می آوریم و انجامشان می دهیم! علاوه بر این ما هرگز متوجه این قضیه نیستیم که با پسمانده درگیری های فکری مان که حتی از ملایم ترین خود گویی های منفی ایجاد می شوند ، چه بلایی سر خودمان می آوریم.

البته این بگومگوهای درونی همیشه مهیج و هیجان انگیز نیستند، گاهی ظریف هوشمندانه اند ولی به همان اندازه هم اختیار را از ما سلب می کند اگر روی موضوعی کار می کنی ممکن است با خودت این طور فکر کنی؛ وای خیلی خسته وای خیلی سخته، اگه به موقع تمومش نکنم چی؟ و به تمام اتفاقای ناجوری هم که شاید موجب به هم ریختن اوضاع شود فکر می کنیم و همین تو را در شرایط سخت و عصبی و نگران کننده قرار می دهد. گاهی این بگو مگوهای درونی، به خشم، ناراحتی و ناامیدی منجر می شود. در موقعیت های مختلف و گاهی نامرتبط نمود پیدا می کند.

افکار درونی در موفقیت ترک اعتیاد

این نوع خود گویی های درونی، اصلا زندگی ات را راحت تر و شیرین تر نمی کند. هرچه بیشتر درباره سختی و مشقت چیزی با خودش حرف بزنی برایت سخت تر به نظر خواهد رسید. متاسفانه، از آنجایی که ما دائما به جریان ثابت افکار درونی مان گوش می دهیم و به این صدای انتقادگر در سرمان خو گرفته ایم اغلب متوجه نمی شویم که چه اندازه این افکار منفی روی روحیه و رفتارمان در هر لحظه از دقایق زندگی تاثیرگذار است.

در گروه درمانی کمپ ترک اعتیاد آموزش های مختلفي داریم. پس ما باید به انجام کارهایی که ذهنمان می گوید ، پایان دهیم. به عنوان یک مثال ساده ، لحظه ای به کارهای سخت روزانه ات که از آن وحشت داری فکر کن . فقط به این دلیل می‌ترسی که از آن در ذهنت یک غول ساخته ای.

آموزش مهارت های زندگی در کمپ ترک اعتیاد

ما گاهی از کارهای خیلی ساده اجتناب می کنیم مثل تا کردن لباس ها و خالی کردن ماشین ظرف شویی ، در حالی که به کار و زمان کمی نیاز دارد خیلی موضوعات ناچیز را به بهانه بی فایده بودن ، نادیده می گیریم و سراغ سنگ های بزرگ تری می رویم که نشانه نزدن هستند ، ولی در نهایت باز از زندگی خسته و رنجور می شویم.

چرا مقابل بعضی امور زندگی ما (مقاومت ) فکر کنیم؟ برخی از مکالمه درونی ما ، درباره وظایفی است که نشئت گرفته است از بعضی عقاید منفی است. به گرفتاری های زندگی شخصی ات نگاه کن بعدا متوجه منظورم می شوی. تو خیلی درگیر گیر و گور و بگومگوهای درونی ات هستی.

ما باید مهارت های لازم در امورات زندگی را یکی پس از دیگری یاد بگیریم. در کارگاههای آموزشی کمپ ترک اعتیاد توسط روانشناس مرکز همه این موارد مورد بررسی قرار می‌گیرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *