جبران خسارت ترک اعتیاد با تغییر رفتار ، دیگر رد پایی از هرج و مرج و صدمه از خود باقی نمیگذاریم. ما دریافته ایم که بعضی از خسارات را نمیتوان خنثی کرد. مواردی هست که خساراتی که زده ایم برای دیگران غیر قابل بخشش است.
اگر بخواهیم بدون احساس گناه، شرم و افسوس که ما را در دام خود-تخریبی گرفتار میکند، زندگی کنیم لازم است تا جبران خسارت کنیم. اما با تنها نشستن و صحبت در این مورد با شخصی که به او خسارت زده ایم، فرآیند جبران خسارت آغاز یا پایان نمیابد. با کمک کمپ ترک اعتیاد و راهنمای خود، با واقعیت کاری که انجام داده ایم آشنا میشویم و آنرا میپذیریم، و سپس فرآیند پذیرش پیامد های اعمالمان آغاز میشود.
یک رابطه صادقانه با خود و همین طور تغییری واقعی و محسوس در زندگی نیاز است تا جبران خسارت ما ارزش واقعی پیدا کند. دلیلی که ما جبران خسارت را دیر و در قدم های آخر انجام میدهیم، این است که یکی از مهم ترین کار های است که باید انجام دهیم و نمیتوان آن را سبک و آسان گرفت.
آیا بعد از ترک اعتیاد خسارت های اعتیاد را میتوان جبران کرد؟
جبران خسارت مستقیم و کلامی برای بهبودی ما حیاتی است، که البته فقط جزئی از فرآیند جبران خسارت است. تداوم بخشیدن به جبران خسارت در زندگی، به این معنی است که اجازه دهیم تا تغییرات شخصیتی و رفتاری ما برای خودمان و عزیزان ما قابل اعتماد و دائمی گردد. ما این کار را انجام میدهیم، علیرغم اینکه آیا اطرافیان و عزیزان ما هم در حال تغییر هستند یا نه ، ما را میبخشند یا نه ، و آیا اینکه رابطه ما به حالت دلخواه برگشته یا نه.
زمانی که ما سهم خود را انجام میدهیم ، قلب و روح ما آرام تر است. اما این مسئله به هیچ وجه دیگران را ملزم به انجام سهمشان نمیکند ، یا به این معنی نیست که خانواده ما به طرز جادوئی تبدیل به خانواده ای میشود که همیشه آرزویش را داشتیم.
به احتمال زیاد ما فقط یاد میگیریم که چگونه با خانواده خود در صلح باشیم و واقعیت را در رابطه با ایشان بپذیریم. ما یاد میگیریم آنها را برای آن چیزی که هستند و بدون شرط یا توقع بپذیریم. بعضی افراد هستند که مارا هرگز نمیبخشند.
جلسات بهبودی کمپ ترک اعتیاد برای جبران خسارت ترک اعتیاد
اغلب این افراد عضو خانواده ما هستند. هر قدر هم ما مشتاقانه خواستار بخشش ایشان باشیم، اما حقیقت این است که تا زمانی که ایشان آماده نباشند، این اتفاق نخواهد افتاد. زندگی با این واقعیت میتواند سخت باشد. اشتیاق ما برای درست کردن شرایط ممکن است آنقدر قوی باشد، که توسط رها نکردن و فرصت التیام به دیگران ندادن ، باعث شویم تا اوضاع بدتر شود.
در کمپ ترک اعتیاد و در جلسات بهبودی یکی از اعضاء میگفت که ۱۲ سال پس از جبران خسارت اولیه ، دخترش در نهایت او را بخشید:”یک لطف و برکت الهی بود که در تمام این سالیان من نمیدانستم که دخترم با بخشیدن من مشکل دارد.
برای اینکه اگر میدانستم قادر به رها کردن نبودم، و ممکن بود باعث شوم این اتفاق هرگز نیوفتد.”هر چیزی که لازم باشد را به افرادی که به ایشان صدمه زده ایم، خواهیم گفت اما بخوبی میدانیم بهترین و عمیق ترین جبران خسارت ممکن، تغییر رفتار ماست.
بخشیدن خود اولین گام شروع جبران خسارت ترک اعتیاد
در حالیکه ما میتوانیم عمق تغییر را در زندگی خود احساس کنیم، ممکن است افرادی که با ما طی سالیان مصرفمان درگیر بوده اند به زمان بیشتری نیاز داشته باشند تا آن را باور کنند و به آن اعتماد نمایند. ما حتی ممکن است خودمان برای اعتماد به آن مشکل داشته باشیم.
ما خود نیز شک داریم که این تغییرات ماندنی باشد، و زمانی که دیگران تغییر ما را باور نمیکنند، ما نیز بسادگی با ایشان در این دام می افتیم. داشتن افرادی که ما و بهبودی مان را باور دارند برای طی کردن این فرایند ضروری است، بخصوص اگر طولانی باشد.
پاداش آن نیز خویشتن پذیری است : ما علیرغم اینکه دیگران چه فکر میکنند، چه احساسی دارند یا چه میگویند، خود و دیگران را میبخشیم و به آرامش میرسیم. یکی از اعضاء در جلسه صبح کمپ ترک اعتیاد مشارکت میکرد که:”من دیگر آن شخصی که بودم نیستم ، فرقی هم نمیکند که چه کسی باور کند ، دروغ قدیمی برای همیشه مرده است.”
اصولی که برای جبران خسارت ترک اعتیاد باید انجام دهیم
اصلاح کردن نیز یکی از مهم ترین اصول روحانی است که باید در نظر بگیریم:
با واقعیت اعمالمان کنار می آییم و با افرادی که با ما ستیز و تضاد داشتند، آشتی میکنیم. بعضی اوقات اصلاح به این معنی است که یک رابطه را به شرایط قبلی بازگردانیم ، یا آن را بر اساس واقعیت فعلی تغییر دهیم و یا اینکه این حقیقت که رابطه ما با شخصی پایان یافته است را بپذیریم.
همچنین اصلاح میتواند به معنی برقراری تعادل باشد ، درست مانند وقتی که یک حساب مالی را تراز میکنیم. زمانی که تعهد بیهوده ای را میپذیریم، یا مسئولیت احساسات و اعمال دیگران را قبول میکنیم ، تعادمان از بین میرود ونتیجه ای مخرب به بار می آورد.
ما کاری از دستمان بر می آید را جهت جبران خسارتی که زده ایم، انجام میدهیم و سعی میکنیم تا تعادل را در روابطمان برقرار کنیم و نتیجه آن را رها نماییم روبه رو شدن با بعضی عکس العمل های افرادی که از گذشته میشناختیم، میتواند شخصیت گذشته مارا بهتر برایمان به تصویر کشد و ممکن است به زمان بیشتری نیاز باشد تا با آن کنار بیایم.
مسائل مهم ترک اعتیاد که فرد باید آنها را بفهمد و در خود حل کند
ما باید کاملا آگاه باشیم که داریم به چه شخصیتی تبدیل میشویم ، و باید از اطلاعات جدیدی که درباره گذشته خود پیدا کرده ایم ، جهت حرکت به جلو استفاده کنیم. اگر جبران خسارت به معنی تغییر باشد یکی از تغییرات لازم برای ما این است که دیگر خود را در معرض سوء استفاده قرار ندهیم.
برقراری تعادل بین درخواست کمک دیگران را شنیدن، با قرار دادن خودمان در خطر ، کار سختی است. تنها کسی که میتواند حد و مرز آن را تعیین کند ، خود ما هستیم که ممکن است در حال حاضر این کار برای مان ممکن نباشد. همانند خیلی چیزها که در بهبودی از سر گذرانده ایم یا بر روی آن کار کرده ایم ، این مورد نیز لایه به لایه برایمان آشکار میشود.
لازم است تا بدانیم که پرداختن به یک موضوع برای یک بار، لزوما به این معنی نیست که آن موضوع، حل شده و پایان پذیرفته است مسائل بیشتری بطور دائم بر ما آشکار میگردند و بعضی اوقات در حین پرداخت به آنچه که میدانیم، از مسائلی فرای انتظار خود اگاه میشویم.
کنار امدن با این مسئله که شخصی مارا نبخشیده، سخت است. اما به همین دلیل نیز با سطوح مختلفی از پذیرش و بخشش آشنا میشویم که در گذشته برای مان امکان نداشت. ما درک شفاف تری از قدم نهم پیدا میکنیم و یاد میگیریم تا فرق بین امید و توقع را تشخیص دهیم.
آیا خسارت اعتیاد فقط برای خود فرد است؟
اگرچه خیلی دلمان میخواهد تا دیگران ما را ببخشند و یا نقش خود را در شرایطی که خسارت دوطرفه بوده است، بپذیرند اما هیچوقت حق نداریم از ایشان توقع این کار را داشته باشیم. بعضی اوقات فرآیند بخشش خودمان با بخشیدن دیگران به خاطر عدم گذشتشان آغاز میشود.
وقتی که آنها را میبخشیم ، ممکن است با ایشان به خاطره دردی که در حمل آن رنجش تحمل میکنند، و همینطور صدمه ای که ابتدای امر به ایشان زده ایم ، احساس همدردی کنیم. ما میدانیم که آستانه تحمل اسیب در افراد متفاوت است. مسئله ای که برای ما به راحتی قابل گذشت است ممکن است برای دیگری غیر قابل بخشش باشد.
این حالت چیزی نیست که به ما مربوط باشد یا ما بتوانیم آن را تغییر دهیم. زمانی که وزن و سنگینی خسارتی که زده ایم برای ما روشن میشود، درک میکنیم پذیرش عدم گذشت ایشان در واقع خود یک قسمت از جبران خسارت است.
چه مسائلی از جبران خسارت ترک اعتیاد از دست ما خارج است؟
همچنین در میابیم که بخشیدن ما برای طرف مقابل ممکن است پیامد هایی به همراه داشته باشد. زیرا ممکن است بر دیگر روابط ایشان تاثیر منفی داشته باشد. یا حس آنها نسبت به خودشان تغییر دهد. ما در کمپ ترک اعتیاد یاد میگیریم فقط بر روی بهبودی خود کنترل داشته باشیم. ما فقط میتوانیم از آنچه که مسئولش هستیم را جبران خسارت کنیم.
باقی مسائل از دست ما خارج است و باید رها کردن را تمرین کنیم. معجزات به وقوع می پیوندند، و ما تنها کسی نیستیم که التیام را تجربه میکنیم. بعضی اوقات اصلاح امکان پذیر است، اما نه لزوما طبق زمان بندی یا شرایط ما. باید بخشش، حوصله و پذیرش را تمرین کنیم.
ما باید فرصت بدهیم، حتی اگر یک عمر طول بکشد. در عین حال ما در جمع کسانی هستیم که ما را باور دارند و برایمان اهمیت قائل هستند و اگر دقت کنیم همیشه کسی هست که به کمک ما نیاز داشته باشد. ما میتوانیم عشق خود را متوجه کسانی کنیم که پذیرای آن هستند، و روابطی را که در حال حاضر در زندگی داریم را مغتنم بشماریم و ارج بگذاریم.
