پاکی در کمپ ترک اعتیاد، بعضی از ما هرگز به جایی که می خواهیم نمی رسیم و این به معنی اینکه بهبودی ما مشکل دارد نیست ، دلیل ما برای ادامه پاکی دریافت پاداش و منفعت نیست اگرچه پاک ماندن باارزش و پرمنفعت است چه پاداشی بگیریم چه نگیریم.
همیشه به خاطر خواهیم داشت که خماری هر مشکلی که داشته باشیم را بدتر خواهد کرد. همگی ما در طول پاکی خود شکست و سختی را تجربه خواهیم کرد و اگر تمایل نداشته باشیم تا آن را به عنوان جزئی از فرایند بهبودی بپذیریم اشتیاق ما به موفقیت از درون تبدیل به بهانه و دستاویز خواهد شد.
اگر از مشکلی که داریم سرافکنده و خجل هستیم یا احساس می کنیم کنیم که نمی توانیم در مورد مشکل خود صادق باشیم آنگاه رابطه ما با برنامه بهبودی و کمپ ترک اعتیاد علی رغم مدت پاکی ما تحت تاثیر قرار می گیرد. تعدادی از ما توقع داریم که چون از بهبودی خوبی برخورداریم پس نباید درد یا مشکلی داشته باشیم و باید به هر چیزی که می خواهیم دست پیدا کنیم.
این نوع توقعات ممکن است کشنده و مرگ آور باشد ممکن است ما فکر کنیم که اگر برنامه را خوب کار کنیم هرگز بازنده نخواهیم بود اما در واقع برنامه به ما کمک می کند تا علی رغم هر اتفاقی به راه خود ادامه دهیم. بعضی از ما فقط شکست های کوچکی را تجربه می کنیم در حالی که بعضی دیگر باید مصیبتی را از سر بگذرانند.
چگونه بعد از کمپ ترک اعتیاد پاک بمانیم؟
حتی بعضی اوقات بارها و بارها در این گونه شرایط ادامه راه آسان نیست اما کاری است که باید به هر حال باید انجام دهیم. ما نمی توانیم برای احساسات خود محدوده یا چارچوب زمانی قائل شویم یکی از اعضاء در جلسات گروهی کمپ ترک اعتیاد می گفت؛ لازم بود من به طرز بی رحمانه ایی درباره احساسات خود صادق باشم حتی اگر باعث می شد که حال بسیار بدی پیدا کنم. من غمگین، عصبانی و ترسو بودم و به تمام کسانی که موفق بودند حسودی می کردم.
ما نیاز نداریم تا کسی به ما بگوید که چگونه احساسات خود را تجربه کنیم اما خوب است که بدانیم در حین از سر گذراندن آنها کسانی هستند که ما را دوست دارند و از ما حمایت می کنند. وقتی یک بار دوران سخت را پشت سر می گذاریم و پاک می مانیم دیگر می فهمیم که می توان مشکلات را به سلامت پشت سر گذاشت.
ما انعطاف پذیری خود را باور می کنیم و به بهبودی خود اعتماد خواهیم کرد ما ایمان و قدرتی در خود کشف می کنیم که هیچ کس نمی تواند آن را از ما بگیرد مگر اینکه ما خود بخواهیم آن را از بین ببریم اگر در گذشته شکست های زیادی را تجربه کرده باشیم ممکن است برایمان سخت باشد که باور کنیم موفقیت نیز امکان پذیر است.
استفاده از تجربیات برای پاکی در کمپ ترک اعتیاد و بعد از آن
تجربه گذشته ممکن است همیشه راهنمای خوبی نباشد، همان گونه که قدم دوم به ما آموخت دیوانگی تکرار یک کار و انتظار نتیجه متفاوت است اما بعضی اوقات هم ما کارهای متفاوتی می کنیم و انتظار تکرار نتیجه را داریم یعنی حتی اگر همان کاری را که همیشه انجام می دادیم انجام ندهیم باز هم انتظار داریم همان نتیجه ای که همیشه به بار می آمد را به دست آوریم.
ما می آموزیم که اگر تمایل داشته باشیم شرایط واقعا برایم تغییر خواهند کرد اگر خواهان چیزی هستیم که هرگز نداشتیم لازم است کار یا روشی را در پیش بگیریم که هرگز امتحان نکرده بودیم و البته مقداری ایمان هم نیاز است. اگر اعمال باورها و انگیزه هایمان را تغییر دهیم زندگی ما هم تغییر خواهد کرد.
البته اغلب نه به آن شکلی که انتظار داریم. روشن بینی که ما در بهبودی تمرین می کنیم به ما توانایی می دهد تا اگر شرایط و زندگی مان به نحوی که انتظار نداشتیم تغییر کرد انعطاف پذیر باشیم. یکی از اعضاء در کمپ ترک اعتیاد می گفت که من یاد گرفتم تا درباره همه چیز روشن بین باشم، حتی درباره چیزهایی که مرا خوشحال می کنند ممکن است ما خیلی زودتر از اینکه خود بتوانیم تشخیص دهیم رها شده باشیم ما باید مراقب باشیم تا باعث عقب افتادن و دلسردی یکدیگر در راه رسیدن به رویاها مان نشویم.
اهمیت پاکی در کمپ ترک اعتیاد و پاک ماندن بعد از کمپ ترک اعتیاد
یکی از اعضاء بهبود یافته از کمپ ترک اعتیاد می گفت پس از سال ها راهنمای دیگران بودن در نهایت به این نتیجه رسیدم که نمی توان جلوی کسی که می خواهد کاری انجام دهد را گرفت. مسئله این است که آنها بتوانند به راحتی درباره هدفشان صادقانه با من مشارکت کنند اگر بخواهند از آن مطالبه ای داشته باشم یا برایشان محدودیتی ایجاد کنم آن وقت من هم تبدیل به مانعی خواهم شد که رهجویان برای رسیدن به هدف خود مجبورند دور بزنند.
ما به یکدیگر کمک می کنیم تا بتوانیم شرایطی که می خواهیم درگیر شویم را شفاف ببینیم اما در ضمن به ندای درون خود نیز گوش می کنیم مسئله مهم این نیست که در انتهای کاری موفق شویم یا شکست بخوریم بلکه ایمان ما به این فرآیند مهم است.
یک معتاد در حال بهبودی در کمپ ترک اعتیاد مشارکت می کرد که من چندین سال پاکی داشتم که ناگهان همه چیز فروپاشید ازدواجم به هم خورد کارم را از دست دادم وضع مالی ام بد شد و رابطه ام با فرزندانم دچار فراز و نشیب گردید دیگران به من یادآوری می کردند که هنوز هم یک روز پاک یک روز موفق است.
اما این دیگر برای من کافی به نظر نمی رسید فکر می کردم که آن دارند مرا تحقیر می کنند ، اما من در واقع داشتم برنامه بهبودی را به خوبی کار می کردم من لازم بود که اولویت هایم را جابجا و تنظیم کنم، من هنوز هم مشغول حل مشکلات و جمع آوری به هم ریختگی های گذشته هستم.
تاثیر روانشناسان در پاک ماندن بعد از کمپ ترک اعتیاد
اما در حال حاضر خوشحال و راضی هستم ما در می یابیم که تغییرات بزرگ به معنی پایان دنیا نیست بلکه فقط پایانی است بر یک مرحله و تجربه. یکی از اعضاء در جلسه گروهی با روانشناس کمپ ترک اعتیاد می گفت من فکر می کردم وقتی می گویند علی رغم هر چیزی یعنی مثلا حتی اگر زلزله آمد مصرف نکن اما حال می فهمم که یعنی به راه خود ادامه بده حتی علی رغم میل باطنی ات.
حتی اگر از زمین و زمان برایمان بد ببارد ادامه به انجام کارهایی که یاد گرفته ایم خیلی بیش از این که فقط کمک کند این دوران را پشت سر گذاریم برایمان دربر خواهد داشت. زمانی که در حین تجربه دوران سخت و مشقت بار هستیم ممکن است خشمگین و سرسخت شویم.
ممکن است برایمان سخت باشد که در جلسه بنشینیم و به مشارکت دیگران گوش فرا دهیم ممکن است فکر کنیم که بهتر است سرمان را در طول جلسه پایین اندازیم و بی خیال و بی پروا آن را به انتها رسانیم اما این کار هم باعث بدتر شدن شرایط می گردد.
استفاده از جلسات فردی و گروهی برای پاکی افراد در کمپ ترک اعتیاد
مثل این است که بخواهیم به خود بگوییم من همه چیز را دست خود می گیرم و طبق اراده خود عمل می کنم تا زمانی که این دوره دشوار را پشت سر گذارم و پس از آن دوباره همه چیز را خواهم سپرد اگر ما به طور مرتب در جلسات شرکت کنیم حتی با حال بد باز هم پیام لازم را خواهیم گرفت.
همین که ما در جلسات حضور یابیم کافی است تا چه بخواهیم چه نخواهیم پیام مار را پیدا کند. ما از تجربه خود می آموزیم و رشد می کنیم ما اغلب درمی یابیم که شرایط تازه ای که در نتیجه این دوران سخت پیدا کرده ایم خیلی بهتر از آن شرایطی است که از رها کردن آن اجتناب می کردیم.
ما در کمپ ترک اعتیاد و در جلسات در کارگاه های آموزشی بصورت مرتب شرکت میکنیم به حرف ها و تجربه های دوستان بهبودی گوش و عمل کنیم.
